Правильный уход за волосами осенью (витамины и продукты питания)
Опубликовано: 19.10.2017
Осень – прекрасная пора, которая радует красотой желтых листьев и теплом «бабьего лета». Но для волос это не самый лучший период. Многие женщины замечают, что с приходом осени волосы становятся ломкими, тусклыми и сильно выпадают. Но если обеспечить им правильный уход , то независимо от времени года красота и здоровье вашей прически будут неизменными.
Витамины для волос
Уход за волосами осенью заключается в обеспечении их полезными веществами. Начните со своего шампуня. Чтобы сделать его максимально полезным, добавьте в состав моющего средства витамины A, B, B12, C . Их можно приобрести в ампулах в любой аптеке. Одноразовую порцию для мытья головы готовьте сразу перед процедурой: налейте немного шампуня в чашку и добавьте по чуть-чуть каждого витамина. Во время второго намыливания подержите шампунь на волосах 5 мин. Даже первое мытье даст свои положительные результаты: волосы приобретут привлекательный блеск, впечатляющий объем и будут меньше выпадать. Справиться с ломкостью волос также поможет витамин Е .
Для блеска, шелковистости и легкого расчесывания волос в шампунь можно также добавлять таблетку растворимого аспирина. Эффект, несомненно, удивит вас.
Полезные продукты питания для волос
Домашний уход за волосами можно проводить не только при помощи витаминов из ампул. Ведь их содержат и определенные продукты. И если употреблять их в достаточном количестве, то пряди получат все необходимые питательные вещества и приобретут красивый и здоровый вид:
Витамин А содержится в сливочном масле, сливках, цельном молоке, печени и яичном желтке. Суточная доза – 1 мг. Данное вещество укрепляет иммунитет и контролирует блеск и выпадение волос. Его нехватка может привести к появлению перхоти. Витамин В2 входит в состав хлеба, мяса, печени, яиц, молочных продуктов. В день волосам нужно 2 мг этого вещества. В результате его использования пряди становятся свежими и здоровыми на вид. При нехватке данного витамина локоны быстро жирнеют у корней, а кончики страдают из-за чрезмерной сухости. Витамин В3 , который присутствует в печени, говядине, рыбе, пивных дрожжах, цельных зернах, арахисе, в количестве 50-100 мг в сутки способствует нормальному образованию пигментов в прядях. Его недостаток негативно отражается на росте волос и чреват ранней сединой. Витамин В6 из свинины, курицы, почек, печени, рыбы, картофеля, капусты, сои, овощей, бананов, орехов, яиц, цельных зерен и сухих дрожжей предотвращает сухость кожи головы, появление зуда и перхоти.Добавьте в свой рацион продукты, обогащенные йодом, калием и селеном: виноград, морскую капусту, грецкие орехи, подсолнечные и тыквенные семечки. Необходимую подпитку волосам обеспечат и такие овощи, как помидоры, морковь, свекла и топинамбур.